- 2018-10-20 04:00:00
- សុខភាព
សុខភាព និងសម្រស់ដើរទន្ទឹមគ្នា ៣វិធីនេះ ជួយឲ្យស្រកគីឡូបានលឿន
- 2018-10-20 04:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
សុខភាព និងសម្រស់ដើរទន្ទឹមគ្នា ៣វិធីនេះ ជួយឲ្យស្រកគីឡូបានលឿន
ចន្លោះមិនឃើញ
អ្នកធាត់ គឺបណ្ដាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា មិនមែនមកពីការញ៉ាំច្រើនតែមួយមុខនោះទេ។ ដូច្នេះហើយក្រុមអ្នកធាត់ កំពុងជជែកគ្នា រកមូលហេតុធ្វើម៉េច ដើម្បីអាចស្រកគីឡូខ្លះ ឬចង់បកទៅរករូបរាងដើមវិញ។
ចំណុចនេះហើយ ទើបអ្នកខ្លះបានអនុវត្តវិធីសមស្រប ដើម្បីចុះទម្ងន់ តែអ្នកខ្លះវិញក៏បានចំណាយលុយជាច្រើន ដើម្បីទិញផលិតផលនានា ដែលខ្លះមានប្រសិទ្ធភាព និងខ្លះទៀតនាំអំពល់ទុក្ខសុខភាពលើសដើម។
អត្ថបទសុខភាពថ្ងៃនេះ សូមណែនាំវិធីសាស្ត្រងាយៗ ៣ចំណុច ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្គមវិញដោយគ្រាន់តែចាប់ផ្ដើមសកម្មភាពទាំងនេះ នៅរាល់ពេលព្រឹក។
១. ពត់ខ្លួន ក្រោយពេលក្រោកពីគេង
អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់បានដឹងទេ ថាក្រោយពេលដែលអ្នកទើបតែក្រោកពីគេង អ្នកគួរតែពត់ខ្លួនជាមុនសិន ដោយមិនគួរប្រញាប់ ឬស្ទុះចុះពីលើគ្រែនោះទេ។ ការធ្វើចលនានេះ អាចធ្វើឲ្យឈាមក្នុងរាងកាយអ្នកដើរស្រួល ដោយធ្វើឲ្យអ្នកអាចមានរាងស្អាត និងមិនងាយធាត់នោះទេ។
២. ញ៉ាំទឹកមួយកែវសិន
បន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំទឹក ចំនួនមួយកែវបាន ដើម្បីអាចបញ្ចេញជាតិពុលមកក្រៅអស់ ថែមហើយវិធីនេះ វាក៏អាចជួយប៉ូវបន្ថែមជាតិទឹកក្នុងរាងកាយអ្នកបានទៀតជាថ្មីផងដែរ។ ជាពិសេស នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត ព្រមទាំងមានស្បែកមានសំណើម មិនងាយស្ងួត ដែលជាភាពទាក់ទាញខ្លាំងផងដែរ។
៣. កន្សែងក្ដៅអ៊ុនៗមកស្អំមុខ
មុនពេលដែលអ្នកលុបមុខ អ្នកគួរតែប្រើកន្សែងក្ដៅអ៊ុនៗៗ មកស្អំមុខជាមុនសិន ទើបប្ដូរមកកន្សែងត្រជាក់ ដោយអ្នកអាចប្ដូរចុះប្ដូរឡើង ចំនួន៣ដង។ ក្រោយពេលដែលអ្នកស្អំរួច អ្នកអាចច្របាច់ហ្វមលាងមុខ រួចដាក់លើដៃ រួចលាងសម្អាតមុខអ្នកបាន។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះ មុខអ្នកនឹងអាចតូចបាន ហើយក៏ជួយធ្វើឲ្យរាងអ្នកស្អាតវិញ បានដែរ៕
