- 2019-07-20 00:00:00
- សុខភាព
ហាត់ប្រាណជួយឲ្យស្រកគីឡូ ពិតឬមិនពិត?
- 2019-07-20 00:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ហាត់ប្រាណជួយឲ្យស្រកគីឡូ ពិតឬមិនពិត?
ចន្លោះមិនឃើញ
ការហាត់ប្រាណមិនបានជួយឲ្យស្រកគីឡូនោះទេគ្រាន់តែបានជួយកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីដែលមនុស្សទទួលទាន ប៉ុន្តែរបបអាហារត្រឹមត្រូវទើបអាចជួយឲ្យស្រកគីឡូបាន។
បរិមាណកាឡូរីដែលយើងទទួលទានតាមរយៈចំណីអាហារ ភេសជ្ជៈជាដើមបានចូលទៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយវាចេញមកវិញតែមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ក្នុងចំណោមការឡូរី១០០ភាគរយដែលយើងទទួលទានចូលទៅក្នុងរាងកាយ៦០ទៅ៨០ភាគរយត្រូវបម្លែងជាថាមពលដើម្បីដំណើរការសសៃរឈាម ចង្វាក់បេះដូច និងដំណើរការខួរក្បាលជាដើម។ ចំណែក១០ភាគរយត្រូវបម្លែងជាថាមពលប្រើសម្រាប់រំលាយអាហារ និង១០ទៅ៣០ភាគរយទើបប្រើពេលយើងបញ្ចេញសកម្មភាព។
សម្រាប់អ្នកជំនាញខ្លះអះអាងថាជាមធ្យមអត្តពលិកម្នាក់ ឬមនុស្សធម្មតាម្នាក់អាចដុតបំផ្លាញចំនួនកាឡូរីក្នុងខ្លួនបានត្រឹម៥ទៅ១៥ភាគរយប៉ុណ្ណោះពេលធ្វើពលកម្មបើធៀបទៅនឹងចំនួនកាឡូរីដែលបានទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ១០០ភាគរយ។
មនុស្សម្នាក់មានទម្ងន់៨៤គីឡូក្រាម ចំណាយពេលដើរអស់៣០នាទី អាចដុតកាឡូរីក្នុងខ្លួនបានតែចំនួន២០០កាឡូរីតែប៉ុណ្ណោះ ហើយកាឡូរីនេះអាចបំពេញវិញបានគ្រាន់តែ ហូបការ៉េមមួយដើមកន្លះ ឬស្រាទំពាំងបាយជូរពីរកែវប៉ុណ្ណោះ។
តាមរយៈនេះការហាត់ប្រាណមិនបានជួយបម្លែងចំនួនការឡូរីដែលមានក្នុងខ្លួននោះទេ មែនតែការទទួលទានអាហារប្រកបដោយការយកចិត្តទុកដាក់ទាក់នឹងចំនួនកាឡួរីវិញទេទើបជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញញចុះទម្ងន់ ឬស្រកគីឡូ៕