មនុស្ស​សត្វ គឺ​រស់​ជាមួយ​ការ​សម្រប​ខ្លួន​ជាមួយ​អាកាស​ធាតុ ហើយ​រាល់​ពេល​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​រដូវ ឬ​អាកាសធាតុ រមែង​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​តិច និង​ច្រើន​ដល់​សុខភាព ពិសេស​រដូវ​ក្ដៅ​បែប​នេះ មនុស្ស​យើង​អាច​មាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិន​បើ​មិន​យល់​ដឹង​អំពី​ការ​ថែ​រក្សា​សុខភាព​ក្នុង​រដូវ​នេះ​ច្បាស់​លាស់។

តាម "វេជ្ជសាស្ត្រកម្ពុជា" ការ​រៀប​ចំ​ខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព 40-50 ដឺក្រេ គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់។ ដូច្នេះ​ហើយ​បែប​បទ​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន ក៏​ត្រូវ​ម៉ត់ចត់​ដែរ ក្នុង​នោះ​គឺ​ត្រូវ​ទទួល​ទឹកស្អាត ផឹកយឺតៗ ជៀសវាងទឹកត្រជាក់ និងទឹកកក។

បច្ចុប្បន្ន ប្រទេសថៃ ម៉ាឡេស៊ី ឥណ្ឌូនេស៊ី សិង្ហបុរី កំពុងប្រឈមមុខ នឹងរលកកំដៅ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​យល់​ពី​អ្វីដែលគួរធ្វើ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ​បែប​នេះ ក្នុង​នោះ៖

1. វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា ប្រសិនបើវាក្ដៅដល់ 40 ដឺក្រេ អ្នកមិន គួរបន្តផឹកទឹកត្រជាក់ទៀតទេ។ ដោយសារតែសរសៃឈាមតូចៗអាចបំបែកឬផ្ទះ។ មិត្តភក្តិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់មកពី ខាងក្រៅ ក្តៅរហូតដល់បែកញើស ហើយ​លាងជើងដោយទឹក ត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លទ្ធផលគឺភ្នែកមើលមិនឃើញត្រូវហៅ រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។

2. ប្រសិនបើវាក្តៅដល់ 38 ដឺក្រេទុកឱ្យរាងកាយក្តៅ។ កុំផឹកទឹក ត្រជាក់ ផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ផឹកយឺតៗ កុំប្រញាប់លាងជើង លាងដៃ ឬផ្នែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ គួររង់ចាំ 30 នាទីមុន ពេលងូតទឹក។

3. បុរសម្នាក់ក្តៅខ្លាំងណាស់ ប្រញាប់ឡើងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹក រួច ថ្គាម រឹង វាជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប្រយ័ត្ន នៅរដូវក្ដៅ ឬពេលអ្នកអស់កម្លាំង។ ជៀសវាងការផឹកទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗ។ ព្រោះ វានឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច បន្ទាប់មកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរ ក្បាល (ណែនាំកូនចៅគ្រប់រូបផង)។ ប្រភព៖ វេជ្ជសាស្ត្រ​កម្ពុជា