ធ្លាប់ឮអត់? ញ៉ាំអ្វីនឹងទទួលបាននោះ?

អាហារដែលយើងញ៉ាំ និងភេសជ្ជៈដែលយើងផឹកមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាព និងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ការញ៉ាំមិនមានដែនកំណត់ មិនបានគ្រប់គ្រងពីរបបអាហារ និងមិនបានជ្រើសរើសប្រភេទអាហារឱ្យមានតុល្យភាព​អាចធ្វើឱ្យលោកអ្នកលើសជាតិកូលេស្តេរ៉ុល ខ្លាញ់ និងអាចបណ្ដាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អផងដែរ។

តួយ៉ាងសុខភាព ឈឺ ឬជាមិនអាចទាយទុកមុនបាននោះទេ ហេតុនេះ ប្រសិនបើលោកអ្នក ញ៉ាំអាហារមិនសូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងមានទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនសូវល្អ គួរគិតគូរឡើងវិញ។

គន្លឹះនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺគួរតែញ៉ាំបរិមាណកាឡូរីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សមស្រមទៅនឹងសកម្មភាពរបស់រាងកាយ។​ សម្រាប់បុរសគួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណប្រហែល 2,500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ ចំណែកស្ត្រីគួរតែញ៉ាំក្នុងបរិមាណប្រហែល 2,000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។​ បែបណ្នឹង តើគួរញ៉ាំបែបណា ទើបផ្ដល់ផលល្អដល់សុខភាព?​ តើអាហារប្រភេទណាខ្លះ ដែរលោកអ្នកគួរតែញ៉ាំ?

• ញ៉ាំអាហារឱ្យបានទៀងពេល
• គួរញ៉ាំអាហារដែរមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជាញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ
• ញ៉ាំត្រី រួមទាំងខ្លាញ់ត្រីផងដែរ។ល។

យ៉ាងណាមិញ លោកអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប្រភេទ៖

• កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត (Saturated fat) និងស្ករ
• ញ៉ាំអំបិលតិច មិនលើសពី 6g ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
• មិនគួរបង្អត់អាហារពេលព្រឹកនោះទេ។ល។

ពិតណាស់ គ្រប់គ្នាមានភាពមមាញឹកជាមួយនឹងការប្រកបរបរក ស៊ីនឹង ធ្វើការងារ ហេតុនេះ ច្បាស់ជាគ្មានពេល ចម្អិនអាហារដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរបបអាហារ និងជ្រើសរើសប្រភេទអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព លោកអ្នកអាចលាកល្បងញ៉ាំអាហារ​ដែលមានលក់នៅផាក កាហ្វេ (Park Café)។

ផាកកាហ្វេ តែងតែបម្រើ ជូននូវអាហារសុខភាពមិនប្រើប្រាស់ប៊ីចេង ព្រមទាំងសម្រិតសម្រាំងរសជាតិម្ហូបនីមួយៗ ឱ្យមានឱជារសឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។

ស្រឡាញ់សុខភាព ការពារកុំឱ្យមានជំងឺប្រចាំកាយដោយមិនដឹងខ្លួន គួរញ៉ាំអាហារណាដែលផ្ដល់ផលល្អដល់សុខភាព។

សម្រាប់ការទទួលទានក្នុងហាង កុម្ម៉ង់ខ្ចប់ និងដឹកជូនឥតគិតថ្លៃតាមរយៈ៖

• លេខទូរសព្ទ៖ 023 990 990
• កម្មវិធីទូរសព្ទ PARK CAFE ៖ http://bit.ly/ParkCafeApp
• Telegram Channel: https://t.me/PARKCAFEKH
• ហ្វេសបុកផេក៖ Park Café ៕