- 2019-11-06 04:54:23
- ព័ត៌មាន
៦ចំណុចស្រីៗយើងគួរធ្វើឲ្យបានបើចង់ឲ្យស្បែកប្រែជាសភ្លឺរលោងបែបសុខភាពល្អ មិនមែនសស្លេក
- 2019-11-06 04:54:23
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
៦ចំណុចស្រីៗយើងគួរធ្វើឲ្យបានបើចង់ឲ្យស្បែកប្រែជាសភ្លឺរលោងបែបសុខភាពល្អ មិនមែនសស្លេក
ចន្លោះមិនឃើញ
ស្បែកសស្អាត ភ្លឺរលោង គឺជាការចង់បានរបស់សុភាពនារីគ្រប់រូប ។ ដូច្នេះទើបមានអ្នកខ្លះ ហេតុតែចង់បានស្បែកសឆាប់រហ័ស បានប្រថុយប្រើឡេលាយ (Whitening Cream) ដែលជាលទ្ធផលធ្វើឲ្យខូចស្បែកលើសដើម។ ក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជា បានអំពាវនាវហាមឃាត់មិនឲ្យប្រជាពលរដ្ឋប្រើប្រាស់ឡេលាយ ព្រោះឡេលាយមួយចំនួនដែលកំពុងតែចរាចរនៅលើទីផ្សារកម្ពុជា មានសារធាតុគីមីកម្រិតខ្ពស់ ដែលអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគត។ ដូច្នេះត្រូវជៀសឲ្យបានការប្រើប្រាស់ឡេលាយដែលគ្មានស្លាកសញ្ញា និងការពិនិត្យគុណភាពត្រឹមត្រូវ។
សម័យនេះ ចង់ឲ្យស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ ស ភ្លឺរលោង មិនពិបាកឡើយ ដោយអ្នកគ្រាន់តែ ត្រូវអនុវត្ត ៥ចំណុចខាងក្រោម ដូចជា៖
១. ប្រើផលិតផលថែទាំស្បែកមានម៉ាកត្រឹមត្រូវ និងការត្រួតពិនិត្យគុណភាពស្របច្បាប់ ៖
ជាផលិតផលសុទ្ធមានស្លាកយីហោល្បីឈ្មោះ និងធានាទំនុកចិត្តជាច្រើនឆ្នាំទូទាំងពិភពលោក Vaseline បានបញ្ចេញនូវផលិតផល សេរ៉ូម វ៉ាសឺលីន ហ៊ែលស៍ស៊ីវ៉ាយ អ៊ីនស្តែន ហ្វែរ (Serum Vaseline Healthy White Instant fair) រូបមន្តជំនាន់ថ្មី កាន់តែប្រសើរ សម្បូរដោយវីតាមីន B3 និងផ្តល់សំណើមច្រើនបំផុតដល់ស្បែកដែលអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លាជាងមុនដល់ទៅ ៤ ដងភ្លាមៗ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ២ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ពិសេសរក្សាស្បែកឲ្យមានសុខភាព គ្មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅថ្ងៃមុនឡើយ។
សាច់សេរ៉ូមងាយជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកជួយថែរក្សាស្បែកពីខាងក្នុង ដោយមិនជាប់ស្អិត។ ថាមពល Micro-Droplet ពី Vaseline Jelly មិនត្រឹមតែជួយឲ្យស្បែកសភ្លឺថ្លា បំបាត់ស្នាមខ្មៅប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកពីខាងក្នុង យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៀត។
២. របបអាហារត្រឹមត្រូវ ៖
គួរញុំាអាហារដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម Fiber ពពួកបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលមាន វីតាមីនC អាចជួយឲ្យស្បែកអ្នកផលិតសរសៃទឹកប្រូតេអ៉ីនបានច្រើន។ រីឯវីតាមីន A ក៏សំខាន់ផងដែរ ដោយក្នុងនោះ គេបានរកឃើញថា វីតាមីន A មាននៅក្នុង ស៊ុតលឿង អ៊យស្ទ័រ និងទឹកដោះគោ ដែលអាចជួយឲ្យពណ៌សម្បុរស្បែកសស្អាតផងដែរ។
៣. ចៀសវាងត្រូវពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងពេក ៖
បើស្រឡាញ់ស្បែក គួរនៅក្នុងម្លប់ និងបន្ទប់ត្រជាក់ឲ្យបានច្រើន។ បើត្រូវចេញទៅក្រៅ ឬ ដើរក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ដាច់ខាតត្រូវតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
៤. គេងគ្រប់គ្រាន់ ៖
ពេលដែលអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ល្អ ក្នុងខ្លួនអ្នកនឹងធ្លាក់ចុះអ័រម៉ូនស្ត្រេស (cortisol) ហើយ អ័រមូនជួសជុលនឹងកើនឡើង (melatonin) ដែលនឹងទៅបង្កើតជាលិកាថ្មី ហើយថែមទាំងអាចជួសជុលស្បែកដែលបានខូចនៅពេលថ្ងៃ ឲ្យល្អប្រសើរឡើងទៀត។ មនុស្សធំ គួរគេងឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ពី ៧ ទៅ ៩ម៉ោងនៅពេលយប់។
៥.ហាត់ប្រាណទៀតទាត់ជាប្រចាំ ៖
ការហាត់ប្រាណឲ្យបែកញើសជោកៗ គឺ ជាការបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងខ្លួនដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ នឹងធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើម ជួយឲ្យប្រព័ន្ធក្នុងរាងកាយសកម្ម ហើយជួយកាត់ភាពតានតឹងបានថែមទៀត។ គួរហាត់ប្រាណឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទី ទៅ ១ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៦. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ៖
ការផឹកទឹកបានច្រើន គឺផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកពីខាងក្នុង។ គួរព្យាយាមពិសារទឹកឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ១លីត្រកន្លះ ទៅ ៣លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើត្រូវធ្វើការងារ ឬហាត់ប្រាណបែកញើសខ្លាំង ត្រូវបន្ថែមការហូបទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកក្នុងខ្លួនវិញ នោះប្រព័ន្ធក្នុងរាងកាយ ព្រមទាំងស្បែករបស់អ្នក ក៏មានសុខភាពល្អទៅតាមនោះដែរ៕