មិនបាច់ចេញទៅសាឡនក៏បាន តិចនិកនេះជួយឲ្យសរសៃសក់ភ្លឺរលោង

2020-03-26 09:54:37
សុខភាព

2020-03-26 09:54:37
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

មនុស្សស្រីយើងម្នាក់ណាក៏ស្រលាញ់សក់ដែរ អ្នកខ្លះស្រលាញ់សក់វែងៗ ខ្លះក៏ស្រលាញ់ម៉ូដ សក់ខ្លី។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សស្រីមិនច្រើនទេ ដែលយល់ដឹងបានយ៉ាងច្បាស់អំពីការថែរក្សាសក់ដ៏វែងរបស់ខ្លួនឲ្យស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។

ថ្ងៃនេះ Kanha សូមរំលែកពីវិធីថែរក្សាសរសៃសក់ ដែលនារីៗអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន ស្របពេលដែលមិនចេញទៅក្រៅដើម្បីការពារខ្លួនពីវីរុសកូរ៉ូណា។

១ ប្រើក្រាស់ឈើ

ក្រាស់សិតសក់ផលិតពីឈើស្រូបយកជាតិប្រេងដែលមាននៅលើសក់របស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀតក្រាស់ឈើជួយសម្រួលដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រួលខ្លួននៅពេលដែលបានសិតសក់ដោយប្រើក្រាស់ឈើ។

២ លាបប្រេងធម្មជាតិ

អ្នកអាចយកប្រេងដូងមកលាបឱ្យសព្វលើសក់របស់អ្នករួចទុកចោលរយៈពេលមួយយប់បន្ទាប់មកកក់សម្អាតសក់នៅព្រឹកបន្ទាប់។ឬអ្នកអាចលាបតែចុងសក់របស់អ្នកក៏បានព្រោះថាអាចជ្រាបតាមសរសៃសក់ទៅចិញ្ចឹមបំប៉នសក់ក្បាលរបស់អ្នកទាំងអស់ផងដែរ។

៣ កក់សក់ បន្ទន់សក់

រឿងដែលសំខាន់បំផុតនៅពេលដែលអ្នកទិញសាប៊ូកក់សក់ឬផលិតផលបន្ទន់សក់អ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំរបស់វាឱ្យបានច្បាស់លាស់។ អ្នកមិនត្រូវកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃពេកឡើយព្រោះថាវាអាចបំផ្លាញប្រេងធម្មជាតិដែលជួយបំប៉នសក់របស់អ្នក។ ចំណែកការបន្ទន់សក់ជារឿងចាំបាច់បំផុតព្រោះវានឹងជួយធ្វើឱ្យសក់ក្បាលរបស់អ្នកមានសំណើមនិងទន់រលោងស្អាត។

៤ កុំប្រើឧបករណ៍កម្ដៅខ្លាំងពេកនៅលើសក់

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកុំប្រើឧបករណ៍ធ្វើម៉ូដសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃពេក ព្រោះវាធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកដាច់ខូចនិងលែងស្អាត។

៥ កុំធ្វើម៉ូដសក់ដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកដាច់ខូច

ម៉ូដសក់ដែលជួយមិនឱ្យសក់របស់អ្នកដាច់ខូចគឺម៉ូដសក់ក្រងនិងម៉ូដសក់បួងឡើងលើ ទោះជាពេលយប់ក៏ដោយដើម្បីកុំឱ្យសក់របស់អ្នកដាច់និងរញេរញៃពេក។

៦ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារ

ទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូចជាបន្លែផ្លែឈើ និងកុំទទួលទានអាហារកំប៉ុងច្រើនពេក។

៧ កាត់តម្រឹមចុងសក់