ការមានផ្ទៃពោះ តែងមានការប្រែប្រួលខ្លាំងក្នុងត្រីមាសដំបូងនៅពេលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ គឺមកពីការប្រែប្រួលរបស់អ័រម៉ូន កំពុងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យទៅជាកំណើតរបស់ទារកក្នុងរយៈពេល ៩ ខែ។​ ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះៗចាប់ពីអស់កម្លាំងរហូតដល់ឈឺពោះ អ្នកប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួនសូមព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នកថាជាភាពមិនស្រួលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្នោះ។

ថ្ងៃនេះ កញ្ញាសូមណែនាំ និងចែករំលែកចំណេះដឹងមួយចំនួន ចំពោះស្ត្រីយើងដែលមិនទាន់បានដឹងនៅឡើយ ប៉ុន្តែថាត្រូវថែទាំនិងយល់ដឹងពីអាការៈមួយចំនួនបែបណាក្នុងត្រីមាសដំបូង​ នៃការមានផ្ទៃពោះជាផ្នែកមួយដែលទារកកំពុងលូតលាស់ក្នុងផ្ទៃរបស់ស្ត្រី!

មិនប្រាកដថាតើអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះប៉ុន្មានសប្តាហ៍? ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើ ការគណនាកាលបរិច្ឆេទ​ ដល់កំណត់ ។ សូមចងចាំថាកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរដូវមិនទៀងទាត់) ឬអាចមុនក្រោយ១សប្តាហ៍ ដែលយើងមានចំណុចគួរយល់ដឹង ៥ចំណុចធំៗ៖

១.ការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងអំឡុងត្រីមាសទី ១

ត្រីមាសទី ១ មានរយៈពេលចាប់ពីសប្តាហ៍ទី ១ រហូតដល់ចុង សប្តាហ៍ទី ១៣ នៃការមានផ្ទៃពោះ ។ ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដំបូង​ទារករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីកោសិកាដែលមានជីជាតិតែមួយទៅនឹងអំប្រ៊ីយ៉ុងដែលភ្ជាប់ខ្លួនវានៅក្នុងជញ្ជាំងស្បូនដែលមានទំហំធំនៃអវយវៈលូតលាស់និងប្រព័ន្ធរាងកាយ។ សរីរាង្គមានរាងហើយទារកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពេលវេលាដ៏រំភើបនេះមានដូចជា

ឆ្អឹងរបស់ទារកលូលាស់នៅសប្តាហ៍ទី ៦ ទារកចាប់ផ្តើមចេញពន្លកដៃជើងដៃនិងជើង - និងម្រាមដៃនិងម្រាមជើងនៅសប្តាហ៍ទី ១០ ។ សក់​ ក្រចក និងស្បែកចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងនៅចន្លោះសប្តាហ៍ទី ៥ និងទី ៨ ដោយមានសក់នៅសប្តាហ៍ទី ១១,​ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នៅសប្តាហ៍ទី ៨ ពោះវៀនរបស់ទារក​ ក្រលៀនពីរឈុត​ ជាមួយនឹងសំណុំទី ៣ និងវគ្គចុងក្រោយកំពុងដំណើរការ។​ បបូរមាត់និងច្រមុះកូនរបស់អ្នកនឹងមាននៅសប្តាហ៍ទី ៨ និងប្រដាប់បន្តពូជ​ និងបាតជើងរបស់គាត់នៅសប្តាហ៍ទី ១២ ។ ចក្ខុវិស័យ ជាមួយ សរសៃប្រសាទអុបទិក ដែលបញ្ជូនព័ត៌មានពីភ្នែកទៅខួរក្បាលនិងខាងក្រោយ ហើយកែវភ្នែកចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងនៅសប្តាហ៍ទី ៤ ដោយរីទីណាចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅសប្តាហ៍ទី ៨ ។​ បេះដូង​ នៅសប្តាហ៍ទី ៥ វានឹងកាន់តែរឹងមាំនិងកាន់តែទៀងទាត់​ ហើយអ្នកនឹងអាចលឺវាបាន​ និងដើរយ៉ាងច្បាស់លាស់នៅសប្តាហ៍ទី ៩ ឬ ១០។

ខួរក្បាល នៅសប្តាហ៍ទី ៨ នៃការមានគភ៌ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់អវយវៈកំពុងលូតលាស់។ ចាប់មានរសជាតិនៃអារម្មណ៍ មានការលូតលាស់ភ្ជាប់ទៅនឹងខួរក្បាលរបស់គាត់នៅសប្តាហ៍ទី ៨ ប៉ុន្តែគាត់នឹងត្រូវការរន្ធញើសមុនពេលគាត់អាចភ្លក្សរសជាតិទឹកភ្លោះដែលនៅព័ទ្ធជុំវិញបាន។ ។

២. ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក

មានរឿងជាច្រើនកើតឡើងសម្រាប់អ្នកនៅត្រីមាសដំបូងផងដែរ។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចជួបប្រទះនៅពេលការមានគភ៌របស់អ្នករីកចម្រើនក្នុងត្រីមាសដំបូងនេះអ្នកអាចនឹងមានរោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះដទៃទៀតដូចជា អាការចាញ់កូន, ការឡើងសុដន់ធំ, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការក្រហាយទ្រូង, ទល់លាមក, រសជាតិលោហធាតុ, ការចៀសវាងអាហារនិងឈឺក្បាល។ តែនឹងបាត់ទៅវិញនៅ ត្រីមាសទី ២ នឹងផ្តល់នូវការធូរស្បើយ សូមចងចាំផងដែរថាស្ត្រីគ្រប់រូបគឺមានការចាញ់ខុសៗ គ្នា ហើយការចង្អោរឬនោមញឹកញាប់ជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីកំពុងមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង។

៣.​ ឡើងទម្ងន់

កូនរបស់អ្នកនៅតូច មានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការឡើងទម្ងន់ពី ៣ ទៅ ៤ ផោនក្នុងត្រីមាសដំបូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការបាត់បង់ចំណង់អាហារអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ទៅវិញ ២ ទៅ ៣ ផោន វិញក៏មានតែនេះវាមិនអីទេ ដរាបណា ការឡើងទម្ងន់នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក នឹងចាប់យកចំហាយទឹកនៅត្រីមាសទី ២ និងទីបីមកវិញ។ សម្រាប់ពេលនេះគ្រាន់តែផ្តោតលើការញ៉ាំអាហារស្រាល ៗ ជាប្រចាំនៃអាហារដែលមានជីវជាតិដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ផ្លែបឺរ ទឹកដោះគោជូរចេក នំបុ័ង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬនំcookie) នៅពេលអ្នកអាចទ្រាប់ក្រពះបាន។ សូមព្យាយាមរក្សាការត្រួតពិនិត្យ បរិមាណកាឡូរី របស់អ្នក អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះពេលត្រីមាសដំបូង ដើម្បីកុំឲ្យឡើងគីឡូ ឬស្រកគីឡូខុសប្រក្រតីវាមិនមែនជារឿងល្អ។

៤.​ ការងារត្រូវធ្វើប្រចាំត្រីមាសដំបូង

• ចាប់ផ្តើម ទទួលវីតាមីនពេលមានផ្ទៃពោះ បើអ្នកមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមគឺត្រូវប្រើវីតាមីនពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី ១ ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺឆ្អឹងខ្នង។

• ជ្រើសរើសពេទ្យដែលល្អ និងសាកសមមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយនិងកូន ដូច្នេះចំណាយពេលពិចារណាជម្រើសរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសឲ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។

• កំណត់ការតាមដាន ដោយមានការត្រួតពិនិត្យ អេកូ ឬធ្វើតេសឈាម រកអាការៈមួយចំនួន និង ត្រួតពិនិត្យលើវ់ាសាំងការពារតេតាណូសឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលដែលអ្នកអនុវត្តសួរសំណួរជាច្រើនត្រូវត្រៀមខ្លួនសួរខ្លួនឯងអោយបានច្រើន៖ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីសាកសួរអំពី សុវត្ថិភាពនៃថ្នាំណាមួយ។ បច្ចុប្បន្នអ្នកកំពុងប្រើនូវផលិតផលអ្វីបានខ្លះ នឹងបន្ថែមការប្រើប្រាស់អ្វីផ្សេងទៀតដែលស្ថិតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីសុវត្ថិភាព។

• ពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណាំត់របស់ពេទ្យជាប្រចាំខែនិមួយៗ តាមដានមើលទៅថាសម្រាប់ភាពមិនប្រក្រតីមួយមុនពេលសម្រាលកូនដើម្បីគេចផុតពីបញ្ហាមួយចំនួនដោយមិនដឹងខ្លួន។

• ត្រៀមរៀបចំកញ្ចប់ថវិកា ការរីកលូតលាស់គ្រួសាររបស់អ្នកគឺជាពេលវេលាមួយដ៏ល្អ - និងចាំបាច់ដើម្បីវាយតម្លៃការចំណាយប្រចាំខែរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ រៀនរៀបគម្រៀងសន្សំនិងបែងចែកពីការចំណាយលើការមានកូន បន្ទាប់មករៀបចំថវិកាប្រចាំខែរបស់អ្នកក្រោយសម្រាលផងដែរដើម្បីគិចផុតហានិភ័យចៃដន្យ។

• បរិភោគឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដូចជារៀន អាហារណា ដែល គួរចៀសវាង និង អាហារណា ដែលគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចស្តុកទុកនៅផ្ទះបាយដើម្បីយកមកទទួលទាន​ និងផ្តល់សារប្រយោជន៍ដល់សុខភាពម្តាយនិងទារក។

• ឆ្លៀតពេលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ មាន អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សម្រាប់អ្នកនិងទារក - ដែលអាចជាកម្លាំងចិត្ត និងទទួលបានសុខភាពល្អផងយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងរយៈពេលច្រើនថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា? សាកល្បង ការហាត់ប្រាណដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះជៀសវាងការប្រើកម្លាំងហួសកំរិត។

• រួមភេទអាចនឹងកាត់បន្ថយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព ព្រោះបើយើងបានគិតគូរវានឹងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក - រួមមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងពីរដោយមិនមានភាពត្រេកត្រអាលភ្លេចខ្លួន។

• ចាប់ផ្តើមគិតអំពីឈ្មោះទារក ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឈ្មោះទារកនៅក្នុងគំនិតវាមិនបាច់លឿនទេក្នុងការចាប់ផ្តើមគិតព្រោះមានរយៈពេលវែង។

• ដូចជាការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ស្លៀកពាក់ទាំងក្រៅទាំំងក្នុងកុំឲ្យមានអារម្មណ៍ថាតឹងខ្លាំងពេកព្រោះអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងអ្នកម្តាយខ្លួនឯងមានសភាពតានតឹងក្នុងខ្លួន។

៥.​ រោគសញ្ញាដែលត្រូវពិនិត្យ

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីធម្មតា ហើយអ្វីដែលមិនប្រក្រតី។ ក្នុងករណីកចម្លែកណាមួយមិនមែនជាបុព្វហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថា ហានិភ័យរបស់អ្នកគឺខ្ពស់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដំបូង​ តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រលូតកូនបានដែរ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលតែងតែតម្រូវអោយទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចដូចជារោគសញ្ញាមួយចំនួន:

• ហូរឈាមតាមទ្វារមាស ធ្ងន់

• ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ

• ស្រេកទឹកភ្លាមៗ

• ការនោមឈឺចាប់

• គ្រុនញាក់និង / ឬឈឺឆ្អឹងខ្នង

• ភាពហើមពោះធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងដៃ / មុខ

• ការរំខានដល់ចក្ខុវិស័យ